Zaman sekarang ibu hamil itu bisa punya banyak kesibukan. Sibuk belajar, nyari tahu, nyari kegiatan yang
semuanya demi janin dalam perut. Setelah nyobain pijat hamil, aku browsing soal
yoga prenatal. Gak Cuma karena direkomendasikan sama bidan, tapi emang dari
awal tahu ada yoga hamil pengen banget nyoba. Apa sih bedanya ama yoga general?
Terus apa pula manfaat untuk kehamilan?
Mungkin banyak yang masih asing sama Galenia di jl badak
singa. Aku jg waktu pertama kali denger langsung ngeblank, jl badak singa tuh
di mana yaaa? Tapi ternyata gampang banget kok nyari tempatnya. Patokannya tulisan D A G O merah deket flyover, nah jln badak singa itu tepat di
belakangnya. Kalo gedung Galenianya sendiri katanya sih belakang Kartika Sari
Dago (mungkin iya kalo liatnya pake drone). Emang gak jauh kok dari gereja.
Pertama kali dateng ke Galenia, merasa langsung cocok sama
tempatnya. Kerasa gitu suasana ibu-anak di dalem. Mungkin karena isinya emang
banyak anak-anak daycare ama preschool, ibu guru, dan orangtua yang
anter-jemput anaknya. Belum lagi warna gedungnya yang dicat pink terang. Pas
masuk, langsung disambut meja resepsionis yang ditunggu mbak-mbak baik hati.
Gak perlu banyak nanya aku daftar masuk kelas yoga prenatal untuk 4x pertemuan.
Jadwalnya sminggu 2x tapi terserah mau diambil hari apa aja yang penting jangka
waktunya satu bulan. Karena baru pertama kali ke sana jadi disarankan jadi
member juga.
Baru minggu depannya aku mulai yoga. Ruangannya cukup
nyaman, tapi cuma bisa buat dua baris sebarisnya kira-kira 5-6 orang. Kita bawa
baju sndiri dari rumah, di sana udah disediakan balok, matras, sama bantal
guling plus anduk. Wait, bantal guling? Itu perbedaan pertama sama yoga
general. Sebelum hamil dulu kalo ikut yoga, alat yang disediakan Cuma matras
sama balok aja. Ternyata bantal itu buat tidur. Haha iyalah. Jadi nanti pas
sesi relaksasi terakhir kita disuruh tiduran dgn posisi yang nyaman untuk ibu
hamil. Kalo guling itu buat didudukin. Sama anduk aku pikir buat lap keringet,
eh buat alas dengkul. Maksudnya kalo si matras blom cukup empuk bisa diganjel
lagi pake anduk biar lutut atau kaki bumil gak sakit pas melakukan gerakan
yoga. Gituuu ...
Instrukturnya memuaskan. Namanya mbak Nena. Dia gak Cuma ngajarin
gerakan yoga tapi suka sharing soal kehamilan dan proses melahirkan yang alami.
Kadang sebelum mulai kelas kita bahas satu buku gentle birth yang dia pegang
(aku lupa judul bukunya), tanya jawab juga sama peserta kelas yoga soal keluhan
kehamilan atau pertanyaan-pertanyaan penasarannya. Aku misal, nanya yoga hami
itu bisa dilakukan dari usia kehamilan berapa? Karena dulu waktu ke dokter
kandungan dokternya bilang kalau mau senam hamil nanti aja pas udah bulan ke-6.
Jadi, aku pikir yoga juga amannya dimulai usia kandungan segitu. Ternyata di
Galenia ada yang perutnya masih datar-datar aja udah ikutan, padahal baru usia
4 atau 5 minggu hamil. dan jawaban mbak Nena juga bilang kalau bisa dilakukan dari
awal masa kehamilan, tapi tergantung kondisi ibu hamilnya. Kalau memang tidak
memungkinkan seperti janin lemah atau pernah keguguran ya mending nunggu sampe
usia janin udah lebih kuat. Lalu, kalo soal keluhan Ibu hamil gak akan
jauh-jauh dari sakit pinggang, keram kaki, sudah hpl tapi belum lahir,
dll, nanti mbak Nena dengan baik hati
bakal praktekin latihan atau gerakan badan yang enak agar keluhannya bisa
teratasi.
Soal biaya, aku pikir di Galenia relatif lebih terjangkau
dibanding Limijati (gak tahu kalo tempat lain kayak yoga leaf katanya sih lebih
mahal). Kelas yang aku ambil 4x dalam satu bulan itu Rp. 210.000 tambah member
Rp.30.000. mungkin bisa aja sih gak usah member aku waktu itu gak nanya. Di Limijati
dari peserta kelas yang udah pernah yoga di sana katanya Rp. 60.000/ pertemuan.
Dengan instruktur yang sama, mbak Nena. Tapi kelasnya lebih luas.
Jadi, ikutan kelas yoga ini banyak manfaatnya untuk bumil. Kalau
yang aku rasain terutama untuk relaksasi pikiran, fokus pada janin –hubungan ibu
anak-, aku suka banget kalo instrukturnya udah bilang “hold your baby with your
belly” di sela-sela gerakan yoga. Seakan-akan bayinya udah terlahir dan kita peluk penuh cinta. Banyak informasi tentang hamil alami juga yang kita
dapet. Terus buat yang sudah terbiasa olahraga kan bisa menyalurkan energinya
dengan yoga. Aman dan nyaman untuk ibu hamil.
